En bild i timmen

Den här gången var det inte så långt mellan EFIT-dagarna och nu är det alltså dags att fota en gång i timmen igen. Fler som fotar hittar du som vanligt på ettfotoitimmen.se.

07.30 Det blev visst lite sovmorgon idag. Brukar vakna innan sju men inte idag.

08.30 stickar ett varv på min bohuskofta Gallret Rött. Du kan läsa mer om koftan på min ravelrysida. 

Vid 09.30 har jag precis gjort ett yogapass. Nu har jag gjort det varje morgon i en vecka och trots att jag fortfarande är ganska stel gör jag framsteg. Jag följer en 30dagarsutmaning Yoga with Adriene och det känns som lagom variation för mig. Hon har även Yoga for beginners om du tycker att det kanske vore något att testa. Följ länkarna så kommer du till översikterna över utmaningarna.

10.30 är vi på väg till marknaden och först är blomsteravdelningen. Jag brukar alltid titta på cameliorna som är så vackra.

 Víd 11.30 är jag på väg hem. Jag köpte några meter tyg plus att vi köpte grönsaker och blommor.

Här är en bonusbild på affichen inför Ferian som är vid påsk. Då är det full aktivitet i hela stan och om du vill komma hit är vår studio ledig just vid påsk. Läs mer på www.provence-arles.se/

Vid halv ett har vi packat väskorna och åker mot havet. Fotar påskliljan på gården på väg mot garaget.

Vid halv två har vi fällt upp solstolarna och bytt om till bikini och badbyxor. Vi ska inte bada men vila i solstolarna en stund.

Vid halv tre är vi fortfarande kvar och även om det ser ut som att vi är ensamma så är det faktiskt några fler på stranden än vi.

 Vid halv fyra är vi nästan hemma igen. Vi svänger av mot Arles Centre här.

Vid halv fem är jag i butiken för att handla lite. Ser att det finns sockrade popcorn och det tycker jag låter otäckt.

Vid halv sex tittar jag på vår passiflora (passionsblomma) på terrassen och ser att den börjar få nya knoppar.

 Vid halv sju äter vi middag och jag fotar tulpanerna vi köpte på marknaden idag.

 Vid halv åtta sitter jag i soffan och stickar på en kofta som får komma fram ibland.

 Vid halv nio plockar mannen fram lite ost och rädisor

Vid halv tio har vi sett några avsnitt av The good wife och det är dags att avsluta den här dagen. Innan jag lägger mig tar jag en allergitablett för nu börjar jag känna av allt pollen.

Sluta gnäll...

...och gör något åt det. Det var vad jag sa till mig själv igår. Eftersom jag inte tränat som jag vill på ett tag har kroppen ändrat sig på ett sätt som inte tilltalar mig. Efter att jag kom in i klimakteriet har min ämnesomsättning ändrat sig och kroppen ändrar sig också förstås när en blir äldre. Men det blir ju förstås inte bättre att att inte röra på sig tillräckligt. Så jag har märkt att jag gnällt lite över det ena och det andra. Men igår insåg jag att jag faktiskt vet hur jag kan "fixa" kroppen så att jag blir mer vältränad.

Båt som gått på grund i floden längs min promenadrunda

Sagt och gjort så gick vi ut på power walk på morgonen och när jag kom hem gjorde jag styrketräning enligt fitnessfighten som jag körde för några år sedan. Det känns redan bättre och nu ska jag åtminstone varannan dag köra styrketräning och helst promenera lite oftare.

Jag kom på att jag för ett bra tag sedan läst om olika bra träningsprogram som finns på nätet hos Clara Stickar och om du är intresserad hittar du hennes länkar här. Jag har också tidigare yogat med Adriene (youtubelänk) och förhoppningsvis kommer jag igång med det igen om ett tag. Laddade också ner appen Försvarsmaktens träningsklubb och ska se om det är något för mig. Tydligen ska det vara "normala" övningar inte som en tänker sig när det handlar om försvaret...

Yogasockor

Vad glad jag blev när jag fick se att Anette stickat flera par av mitt mönster på de perfekta yogasockorna.

Mönstret hittar du gratis här på Ravelry.

Mönster till Yogasockor

UPPDATERAT! Efter att mönstret uppdaterades 2018 tillkom en kostnad för mönstret.
Det kostar numera 2,50 USD (ca 24 sek)

 

Nu har jag publicerat mönstret på de perfekta yogasockorna. Mönstret finns på engelska och går att köpa på ravelry och det är var 2015 en påskpresent till alla mina läsare!

The perfect yoga socks

Nu när jag börjat yoga igen har jag insett behovet av att ha yogasockor. Jag blir lätt kall om fötterna men att ha vanliga sockor fungerar ju inte eftersom det bli lite för halkigt. De sockor jag haft tidigare har jag inte varit helt nöjd med så nu har jag satt igång med att skriva ett mönster till de perfekta yogasockorna. Kanske inte helt ödmjukt, men de kommer att vara perfekta enligt min åsikt och jag hoppas att även du och andra vill sticka likadana. 

Eftersom jag behövde göra några ändringar efter första försöket har jag lagt upp till ett par nya och jag skriver mönstret samtidigt. Hoppas hinna skriva klart det innan jag åker mot Sverige i slutet av kommande vecka. Men mer troligt är väl att det blir klart innan mars månad är slut.

Hur går det med träningen då?

Jo, tackar som frågar. Jag tränade ju intensivt i januari då jag var med i Fitnessfighten på World of Shape, och en månad med träning varje dag gjorde att jag fick in det i kroppen att jag ska träna regelbundet. Att jag fick så bra resultat gjorde förstås att jag ville fortsätta.
Jag tränar inte längre varje dag, även om jag promenerar i stort sett varje dag. Och för övrigt varvar jag styrketräning enligt fitnessfighten med Callanetics och Yoga.

Via instagram fick jag tips om ett 30 dagars program med Yoga och eftersom jag gillar yoga tänkte jag köra det. Men det visade sig att mitt knä inte var helt återställt och jag körde väl för hårt så jag fick backa på att köra yogan några dagar. Adriene, som har programmet, har även yoga för nybörjare och eftersom hennes program är helt nytt för mig och jag är ganska stel i kroppen kändes det bra att först vila några dagar och sedan köra igång med nybörjarprogrammet först. Så nu har jag träningsvärk och knät börjar återhämta sig.